Une approche yogique de la méditation…

Une leçon est composée :

- d'une pratique en mouvement
- d' exercices pour apprendre à mieux se détendre, se concentrer avec le but d'accéder à un état méditatif.
- de références aux textes
- de temps pour approcher l'expérience du silence

Les étudiants doivent se munir d'un tapis de gymnastique, d'une grande serviette et, éventuellement, d'un coussin de méditation