Université Inter-Âges de Normandie
Antenne de Caen

 


 



Qi-gong

Quota : 25

Les programmes des activités pour l'année 2022-2023 seront communiqués
dans la première quinzaine de septembre.
Cette page présente, à titre indicatif, le programme qui était prévu pour l'année 2021-2022.

Enseignant Horaire Salle
Laurence Aubert lundi 15h50 à 16h50 salle Agathe
maison de quartier de la Pierre Heuzé

les participants devront se munir obligatoirement d'un tapis de gymnastique, d'une grande serviette, d'un sac pour le rangement de leurs affaires (chaussures, etc ), de gel hydroalcoolique et d'un masque.



C'est quoi le Qi Gong ?

C'est une gymnastique d'origine chinoise qui a plus de 3000 ans environ.
Elle utilise des mouvements et la respiration.
C'est une activité de bien-être basée sur des mouvements lents.
Les mouvements sont inspirés de la nature donc des animaux, des saisons.
Qi Gong signifie travail sur les souffles, exercices autour de la vitalité.
Le Qi Gong permet de travailler autant sur le corps que sur l'esprit (la pensée).
Le Qi Gong est reconnu pour son côté « prévention santé » car il libère des tensions. Il fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise et il est relié à l'acupuncture.
Le Qi Gong est lié à la symbolique : le ciel / l'homme et la terre. L'homme se situe au centre.

La pratique

Les exercices se font le plus souvent debout et s'effectuent avec lenteur et fluidité, sans mollesse, ni tension et sans force.
La lenteur et la fluidité dans les gestes permettent une connaissance de notre corps, de dénouer les raideurs, de rendre notre corps mobile et de faire circuler l'énergie dans nos méridiens sans blocages.