Self-défense

Quota : 25

Enseignant	Horaire	Salle
Jean-Yves Lebrun	mardi 10h à 11h30	dojo de La Maladrerie 9 Rue Du Désert - Caen
Une séance est composée : D'une préparation physique D'un rappel du contenu de la séance précédente D'une étude technique et son application contre plusieurs situations d'agression D'affrontements-jeux sous forme de combats avec des "armes en mousse" D'une relaxation de 10 min environ Le matériel souhaité : un kimono (un survêtement suffira pour les premières séances) et une ceinture (entrée de gamme suffisant), une bande élastique pour certains exercices de renforcement musculaire, une « frite » en mouse pour les affrontements jeux. Le Self Défense c'est "exercices physiques + travail technique + détente et relaxation, le tout dans la bonne humeur "

Quelques photos des premiers cours de 2022-2023